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出汁、スープ

甘いものを食べたくなった時に、甘いものでなく、まずアミノ酸をとりましょう、という話をよくしています。栄養不足で血糖が不安定な場合、必要なのは、血糖をドガ〜んとあげる甘いもの、ではなく、ホルモンだった理体の組織を附田tりおしてくれるアミノ酸です。

 

 

2018年7月6日の記事の中では、ボーンブロスや丸鶏のスープを紹介しています。

 

http://info.nagomu-clinic.com/?eid=8

 

が、こちらは粉末なので簡単です。添加物、酵母エキスが入ってないです。

 

 

 

一つは、Soupsoupという名称です。小分けもあります。

 

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もう一つはだし栄養スープ

 

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これらをクズでとろみをつけて飲むと満足感アップ。

 

クズは、腸も守ってくれます。

 

 

一つに偏ることなく、いろいろなものを試すといいので、ボーンブロスも一回作ってみてくださいね。

 

いや、ボーンブロスでなく、魚のあら汁でも十分なんですよ。汁をとったら、ザルでこして。明日食べることにして、冷蔵庫に入れておくと、ゼラチンでプルプル:)固まってます。

 

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