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足がつるのを防ぐには

 

足がつるのは、筋肉細胞が脱水になって、筋肉が痙攣を起こすから、と言われています。
細胞内脱水です
秋は喉が乾きにくいものだから、意外と脱水になっている人が多いです。水分補給しましょう。また、水分をとっていても、細胞内脱水は、アルコール飲んだとき、カフェインをとったときには、おこりやすいです。
さて、カンジダが腸に増えていると、糖質をアルコールに変えてしまいます。
そうすると、アルコールを飲んだのと、同じことが起こります。
なので、甘いものを含む糖質を控えましょう、ということになります。
漢方の芍薬甘草湯なんかがよくききますが、まずは水分補給と、糖質を控え流のも大事かな?と思います。
(私のお父さん向けに書きました)

 

 

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