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2018
09/03
Mon

２１時以降食べないことから始めてみましょう　2

”でも２１時前になんかうちに帰れないし、おなかすくう。。。。”

”時々帰りが遅くなって、食事が遅くなるのは当然です”

と都会のワーカーの方達は言います。

 

元気なうちは、いいのですけどね。

 

２１時過ぎてしまったら、あえてファスティング（断食）することを勧めています。

 

耐糖能障害がある（インスリンがうまく出なくて、血糖を一定に保てない、採血でわかります）人は、ファスティングしちゃダメですが、それ以外の人は、むしろこういう形のプチ断食は、積極的にやっていいと思います。

 

断食の効果、は、また別の項目で書きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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