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パワープレート

 


先日、美容でお世話になってる会社主催のパワープレートの講習会に出席しました。パワープレートは、振動により、筋肉を四方八方に動かします。筋肉は、ある方向に動かされると、元に戻そうと、反対の方に緊張しますから、振動によって、普段使わない筋肉も一気に使うので、運動効率がとてもよく、10-15分のパワープレートでの運動は、ジムで、60分トレーニングするのに匹敵する、とかよく言われます。

使い方によって、リラックスにも筋力アップにも使えます。

特に、今回は、産後の女性のためのプログラムが興味深かったです。産後、運動しなくちゃ!といっても、骨盤底筋が戻ってないと、すごくここに負担がかかり、尿もれ、臓器脱、腰痛など起こしてしまうようです。

骨盤底筋意外に大事なんですね。臓器脱あれば、皮膚炎もおこしやすい。産後の骨盤底筋の傷が、何十年も後で出てくることもあるのだそうです。

サロンに設置しようと思っています。

個人用の持ち運びできるもの、購入出来ますので、ご相談くださいね。

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