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21時以降食べないことから始めてみましょう 2

”でも21時前になんかうちに帰れないし、おなかすくう。。。。”

”時々帰りが遅くなって、食事が遅くなるのは当然です”

と都会のワーカーの方達は言います。

 

元気なうちは、いいのですけどね。

 

21時過ぎてしまったら、あえてファスティング(断食)することを勧めています。

 

耐糖能障害がある(インスリンがうまく出なくて、血糖を一定に保てない、採血でわかります)人は、ファスティングしちゃダメですが、それ以外の人は、むしろこういう形のプチ断食は、積極的にやっていいと思います。

 

断食の効果、は、また別の項目で書きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本の現状;4 農薬

数年前から、グリフォサート、ラウンドアップのことは、世界で問題になってます。なのに、日本では報道されないどころか、100円ショップで売られるようになる、など、本当にクレイジー。

元農林水産相の山田正彦先生の記事をコピペしました。

もちろん皮膚にも影響すると思います。皮膚くらいで済めば良いのだけれど…。

この先生は、安部政権を批判してますが、政権が変わって済む問題ではないとおもいます。この情報は知った上での自助、それが大切かと思います。

 

<山田正彦さんからシェア>

 

子供をもつ親にとって極めて大事な話です。最後まで読んでシェア拡散して頂けないでしょうか。

 

最近、カリホルニアで、校庭整備をしていた男性が末期癌になったのはラウンドアップ(主成分グリホサート)を20回から30回散布し為だとしてモンサントを訴えました。

 

裁判所はその患者の訴えを認めて、なんとモンサントに320億円の賠償金の支払いを命じたのです。米国では同様な訴訟が5000件程起こされています。

 

このニュースは英国のガーデン紙、ワシントンポスト、ニューヨークタイムス等各国のメディアは大々的に報道、そのために、バイエルの株価が14%も下がった程です。

 

ところが、日本だけは何故かこのことは殆ど報道されませんでした。が、週間女性自身が9月4日号で「癌発症リスクの除草剤が日本では野放しに!」と掲載しました。

 

私のコメントも写真入りでのっていますので読んで頂けば有難いです。

 

このビッグニュースで、世界は動き出しました。

 

オランダがラウンドアップの使用を禁止、近くブラシルでも主成分グリホサートを含む製品の使用を禁止する予定。

 

EUではフランス、イタリア、ドイツでは3年後にはグリホサートの使用を禁止すると発表していました。

 

それでは遅すぎると、市民発議のグリホサートの使用を禁止する法案の国民投票を求めて140万人の署名が既に集まったとのこと。

 

国によってはラウンドアップの個人による使用及び公園等公けの施設での使用は禁止、います。印鑰智也さんのFBに詳しく書いています。

 

ところが、日本の安部自公政権は逆方向で、昨年12月25日こっそりとグリホサートの残留農薬の安全基準を作物によっては400倍に緩和しました。

 

そして、グリホサートを生産している日産化学は国産大豆の収穫前に、ラウンドアップを散布すれば乾燥の手間がかからないと宣伝しています。

 

小麦が心配です。グリホサートの残留基準が6倍に緩和されたのです。

 

これまでは米国でも小麦は人間が食べるものだからと遺伝子組み換えでは栽培されませんでしたが、現在収穫前にラウンドアップが盛んにに撒かれています。

 

豪国、カナダ等もそうで、私達が食べている輸入の小麦粉で作られるパン等小麦製品心配です。厚労省の統計では日本の妊婦に一番蓄積されています。

 

グリホサートは、国連のWHO下部機関、国際癌研究機関では、動物実験でタバコについて癌発生のリスクが高いとしています。

 

更に胃腸疾患、糖尿、鬱病、自閉症、発達障害児の原因だともされていて、海外では、かなりの数の研究論文があります。

 

ところが、日本では「食の安心あきひ安全財団」の唐木理事長(東大名誉教授)の紹介でつくばの某研究者に聞くと「安全で何の心配もいらない」と。

 

日本でもグリホサートの害を研究している学者を紹介して欲しいとお願いすると、暫く考えて「そのような学者はいません」と。

 

そして、いよいよ始まりました。日本モンサント(株と政府は国を挙げて、遺伝子組み換え作物は安全であるとのキャンペーンに乗り出したのです。

 

環境省は8月7日ゲノム編集による遺伝子組み換えは、いでん組み換えではないと見解を発表したのです。

 

写真を見て下さい。

 

高校生、大学生にクイズと笑いと食で学ぶ最新の遺伝子組み換え、ゲノム編集についての教育イベントを大々的に8月渋谷のアクトスクエアで行いました。

 

遺伝子組み換えの稲、ゲノム編集のトマトの映像を見せて、参加した大学生等20人程に、謝礼を約束して感想文を求めたそうです。

 

このような、世界の流れに逆送している日本を私達は許してはなりません。

 

ただ諦めてはなりません。

 

先般、千葉県のいすみ市を訪ねました。大田市長は学校給食をすべて無農薬、有機栽培のコメにしました。

 

私か「いすみ市では遺伝子組み換え、ゲノム編集の農産物は作らせない、条例を制定すればいかがですか」と話したのです。

 

ネオニコチノイドもEUでは4月から禁止、ラウンドアップも、その市町村だけで使用禁止、制限することはできます。

 

「そんなことができるのですか」と驚いていましたが、取り組みたいと意欲的でした。北海道では条例で届け出制にして制限しています。

 

私達、1市民が市町村議会に誓願すれば議会は必ず審議します。まだまだこれからです。

 

現地の著書自治法、地方分権一括法では可能です。


21時以降食べないことから始めてみましょう 1

よくなごむひふかクリニックでは、これ言います。これは意外に重要な気がします。

 

ニキビの人もアトピーの人も蕁麻疹の人も、共通です。炎症起こしやすくしますから、病巣感染にもつながります。

 

消化は寝ている姿勢ではうまく進まず、立っていたり座っていたり、消化管が垂直な状態になっていると進むので、食べてすぐ寝ちゃうと、消化がうまく進まなくて、食べ物が未消化のままで腸に長く居座ってしまうそうです。すると、腸への負担が大きくなり、場合によっては腸で炎症を起こしてしまう、翌朝お腹が空かない、といったことが起こってきます。腸と脳も繋がっているので、腸で炎症を起こしていると、気分も悪くなり、落ち込む方向に行ったり(炎症を起こすと、セロトニンも作られにくくなりますから)。

 

いいことないんです。

 

(とても元気で消化のエネルギーがしっかりある人は特に症状は出ないと思いますが、エネルギー泥棒であることは確かです)

 

ついでに夜食べた炭水化物は、蓄積の方向に行きやすいので、脂肪に変わりやすいです→太りやすい、脂肪肝になりやすい、など

 

 

以前は寝る前3時間は食べないように、とアドバイスしていましたが、23時に食べ終わって2時に寝るって、やはり、しっかり休めるゴールデンタイム22時から2時を逃しているので、やはり21時に食べ終わることをお勧めします。

 

 

無理です〜っていう人がいます。選択するのはご自由ですが、これ続けてると治らない人多いのが私の手応えです。

病気になるということ

 

皮膚疾患にかかる方は、病気になったことがない方が多いような気がします。

 

これをすれば必ず治る、と思ってしまうようです。

 

でも、病気は、ある意味自然災害と同じ。病気にかかる側の都合の良いような病気などないのです。

 

また、現在の医学が万能か?というと、おそらくまだまだ氷山の一角で未確定の部分が多いと思います。

 

ですから、なぜかわからないけど治る、ってこともあるわけで、そこで必要になるのは、ご自身の観察です。自分を一番観察できるのって自分だってご存知でしたか? 一番自分を助けてあげることができるのも、自分自身なんです。。

 

先日も、グルテンフリーだけしていれば治ると思い込んでいた方がいて、こんなに苦労してるのに治らないといってましたけど、病気ってこれだけやったから治るというものではありません。

 

錦織がグルテンフリーやればジョコビッチみたいに勝てるのに、なんていう人がいますけれど、それだけやったからって勝てると思います??

 

色々な要素が関与します。環境、生活習慣、運動、食事、心の状態(外からのメンタルストレス)。。。

 

クリニックでは、できる範囲で、治る可能性が高くなること、を おしえています。それでも、最終的には、自立して欲しいのです。

 

そして、選択するのはご自身です。

 

病気は、ご自身の気づきです。

足を温めると幸せになれる

靴下を履いたら、平和な気持ちになりました。

 

 

しばしば、上半身だけ火照って足が冷たい人っているんですけれど、こういう場合、気が巡ってなくて、肝気上亢といって、き〜っとしやすくなる、とか、気ばかり焦って、神経質になるなんてことが起こります。

 

わたくし、今年の夏は暑かったし、足に装具などつけておりましたので、靴下履いてなかったのですが、なんか、き〜っとなる傾向にあり、どうした?足のせい?とか色々思っていたのですが、今日ストッキングの靴下を履いたら魔法のように落ち着きました。

 

いつも患者さんに、言ってるのになんということ❗

 

足を温めるのは、とても大事なのを体感。グラウンディングした感じ。もし周りの誰かがき〜っとなっていたり、考えすぎてぐるぐるしていたら、足を温めてあげるのもいいかもしれません。あなたの大切な人の足もあたためて、あげましょう。

 

マグダラのマリアのように(この時使った油は、スパイクナード)、ついでにマッサージなんかしたり、ツボ押したりすると、眠ってしまうかも(オイルマッサージしてるとしばしば経験します)。

 

追記(8月30日)

もちろん中に、煩熱といって足が火照ってしまう人がいますので、靴下履きたくない人もます。足を触って判断しましょう。でも、ツボを押すのは、血行を改善しますので、いづれの場合もよいと思います。足裏の気持ちいところを適宜指圧してあげましょう。

 

日本の現状・3(自助しましょうの続き)

なんか最近は、オペラも、ショーペンハウアーの幸福論なんかも、漫画になってるんですね。ちらっと店頭にあったものを眺めただけなので、この本だったかどうかわからないけれど、究極の幸せは何か。。”自立すること”と書いてました。

 

イスラエルは、自給自足、だからこそ、孤立しても困らない。日本も十分自立できる国です。


今、国でなく、個々での自立が必要なのかも。

運動と皮膚の炎症

 

 

よく運動していた人が、ピタッと運動をやめると、半年後あたりに、アトピーとか蕁麻疹が悪化したというケースがよくあります。

 

運動していると、適当な負荷が、細胞のミトコンドリアにかかり、負荷がかかると、より多くのミトコンドリアが増え、エネルギー産生をするようになります。

 

実は、エネルギーの大部分7~8割は、運動につかわれるのではなく、解毒に使われるときいたことがあります。

 

運動しないと、負荷がかかりませんので、ミトコンドリアの数はだんだん減って行きます。すると解毒もできなくなるので、冒頭のようなことが起きます。

 

実は、皮膚炎どころでなく、体の他の部分の害も出てくるので、他に疾患もあっかすることがあります。

 

逆に、運動するようになると、アトピーとか、蕁麻疹よくなりました、というのもよく聞きます。色々な意味で運動は良いのですけれど、一番はこの理由かな?と最近思っています。

 

ちなみに負荷は、細胞が、酸欠になることだったり、熱であったりしますので、人工的にこれを作るのも有効で、息を止めるとか、高温のお風呂に入る、とかいうのもよかったりします。ミトコンドリアばかりでなく、オートファジーの話にも発展しますが、要は、適度な負荷は体をより丈夫にする、というお話でした。

日本の現状・2(自助しましょう)

このところ、災害続きで、日本各地は大変です。日曜TVをたまたまきいていたら

’災害はたくさんもともとあったけれど、自治体がよく防災をしていてくれているのです。でも、本来、自分のことは、自分で守るものだ、ということを忘れてはいけないと思います。’

 

と、関西の方の大学教授か何かの方がおっしゃってました。

 

昨夜は稲妻⚡、雷雨、雷光、夜空が明るくなっていました。

都会にいると、大スペクタクルに過ぎず、なかなか危険は感じにくくなっていて、

’雷様にヘソを取られるとか、桑の木の下に逃げろ‼‘

なんて、別世界のお話になっています。

本来雷って怖いものなのに?

 

自然は本来脅威そのもの。私たちの都合よくきてくれるものではないのです。

 

皮膚や病気も同じだな、とおもったのでした。

お肉のスープ 付作り方

リーキーガットのときや、胃酸があまりでてなくて、タンパク質さがあまり吸収できてない人とき、煮こごりやお肉や骨のスープを飲むといいですよ、と話すのですが、なかなか作れないよ〜😭という人のために、こんなの利用したら?と思われたモノを紹介しておきますね。

鶏肉のスープ

http://nippon-soup.co.jp/sp/itemlist.html


ここの会社のデラックスがよいそうです。楽天はこちら。


https://item.rakuten.co.jp/nippon-soup/004/?s-id=Shop_SmartPhone_Top_Itemlist_3 



牛のボーンブロス、こちらのはいかがでしょう?

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1307/A130702/13202738/top_amp/ 

ここのお店、お惣菜も美味しそうです。素材を取捨選択して、選んでみましょう(デザートには、目をやらないこと‼)


https://daikanyamasalad.shop-pro.jp


こちらのお店は、チキンも、ボーンブロスもありますね。グルテンフリーラーメン、なかなかと評判です。


ボーンブロスに、塩胡椒でもう十分なスープです。ネギや生姜その他お好みで。


あくまで、参考です‼


ここに限らず、意識が高い人たちが作っているものがあるようです。もし、良さげなものを見つけたら、お知らせ、コメントしてください^_^



注: これじゃなきゃダメっていうのではありませんよ。


自分で作るには?


要はお肉や骨を煮出せばよいのです。

あえて作り方があったので、参考にしてください。いろいろありますので、この限りではありません。




チキン

https://cookpad.com/recipe/4898198 

ポーク

https://cookpad.com/recipe/5059313 


海老のビスク

これだって、小麦と乳製品を除いたり、量を減らせば立派なスープ‼良いと思います。日本で作るには甘エビが一番。南米産の赤えびより美味しくて、地産地消を改めて感じた一品です。


これは、一手間ですけど、作りがいあり。

https://cookpad.com/recipe/5069292 




鯛のあら


鯛のあらのスープも美味しいし、冷蔵庫入れておくと、プルプル‼

まな板より小さいサイズのものをオススメします。稚魚のあらなんかいいですよ。


あらと言えどもまだ身がついてますから、まず、塩胡椒して、タイム、ローズマリー、ローレルなどを適当にはさみ、オリーブオイルをかけて、オーブンで焼きます。210度15分が目安。お魚の量によって変わります。

この時もうスープがでるので、3-5cmの高さの、平らなお鍋に入れて焼くのが一番効率よいです。

オーブンから出したら、身をほぐしてべつに頂き、残りに水か湯を入れ十五分くらい煮ます。

ザルでこして、まあ、出来上がりですね。


牛すじもよいかも。

この場合、煮込んだ後、冷蔵庫に入れて、牛脂を取り除くとよいかも。この牛脂は別にしておいて、炒め物に使うといい、という意見もあります。


8/21一部改訂


日本の現状・1

http://www.mynewsjapan.com/reports/2207 

驚くべきことですが、この農薬、自閉症の一つの原因とも言われていて、上記の記事を見るとわかるように、他国ではすでに禁止になっています。


この記事では、発ガン性、を指摘してますが、生体の代謝には影響しないけれど、腸内細菌を皆殺し、みたいなことになるらしく、それって腸が全く、菌の恩恵を受けれないってことで😱


こんな農薬が、平気でホームセンターで売られていることに気を失いそうになってましたが、百円ショップでも?


売る人も何考えてるの?(悪気はないのかもしれませんが、考えてないんです)..


自分の身は自分で守らないと、大変なことになります。


誰の責任、にもしようがないです。いうなれば、みんなのせいだから。


たまたま、流れてきた情報の一部をアップしましたが、グリフォサートに限らず、他の農薬、油、遺伝子組み替え…国は、国民の健康を守っていないようです。悲しいことですが。


私は伝えることしかできません。


おそらく数年後には日本にも、自閉症の子供がふたりにひとり、なんてことになってしまわないことを祈っています。


追記

ペットボトルのお茶からも、検出されるようになってしまったようです。

http://organic-newsclip.info/log/2018/18080962-1.html

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